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Abstract/Sommario: Questo filmato propone un innovativo ed efficacissimo programma di esercizi creato per raggiungere la forma fisica perfetta grazie ad un'esclusiva combinazione del metodo pilates con l'aerobica.

Abstract/Sommario: Questa guida pratica e approfondita presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla. Propone il Mat Work, il lavoro a corpo libero (dividendo tutti gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel), l'applicazione del Pilates a sport come il golf e la danza, e la scelta degli esercizi più adatti quando ...; [Leggi tutto...] Questa guida pratica e approfondita presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla. Propone il Mat Work, il lavoro a corpo libero (dividendo tutti gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel), l'applicazione del Pilates a sport come il golf e la danza, e la scelta degli esercizi più adatti quando si soffre di determinate patologie (per esempio, l'osteoporosi o l'ernia del disco). Il tutto partendo dalle indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consente a ogni lettore di individuare gli esercizi da eseguire.

Abstract/Sommario: Ormai è noto che il metodo Pilates fa lavorare il corpo e la mente in totale armonia, migliora la postura, libera la mente dallo stress e offre sollievo a disturbi e dolori fisici: non necessita di attrezzi o di un abbigliamento speciale e si può tranquillamente eseguire a casa propria. Anna Selby ha selezionato degli esercizi specifici per gli addominali. Perfetto per le persone con una vita intensa e impegnata, questo libro mostra come in soli 15 minuti al giorno si potrà non solo mi ...; [Leggi tutto...] Ormai è noto che il metodo Pilates fa lavorare il corpo e la mente in totale armonia, migliora la postura, libera la mente dallo stress e offre sollievo a disturbi e dolori fisici: non necessita di attrezzi o di un abbigliamento speciale e si può tranquillamente eseguire a casa propria. Anna Selby ha selezionato degli esercizi specifici per gli addominali. Perfetto per le persone con una vita intensa e impegnata, questo libro mostra come in soli 15 minuti al giorno si potrà non solo migliorare l'aspetto esteriore, ma anche far lavorare i muscoli che supportano la schiena, migliorando la postura.